O que é fitness?
Fitness significa ser capaz de realizar actividade física. Significa também ter a força e energia suficientes para se sentir no seu melhor possível.
Mesmo ganhos básicos na nossa forma física, podem melhorar a nossa saúde. Não temos que ser atletas para estar em forma, pois estes buscam níveis elevados de performance. Pequenas alterações no seu estilo de vida diário podem ajudá-lo a melhorar o seu bem-estar.
Pessoas que fazem uma caminhada diária de trinta minutos atingem um bom nível de Fitness e aqueles que não conseguem esse tempo, realizando alguma, atingem algum nível de condição física que os ajuda a sentir-se melhor e a ter mais energia.
fitness-boa forma-exercicio fisico-bem estar

Quais os benefícios de fazer uma actividade de Fitness?
Vai ajudá-lo a sentir-se melhor e ter mais energia em momentos de trabalho e lazer. Vai sentir-se mais capaz a fazer tarefas diárias tais como: brincar com os seus filhos, jardinagem, dançar.
Investigações vão no sentido que crianças e adolescentes que praticam actividade física têm mais energia e níveis superiores de concentração na escola.
Quando somos activos, queimamos mais calorias, mesmo em repouso. Estando em boa condição física, vai permitir realizar mais actividade física, com níveis superiores de intensidade e menor esforço. Podendo também ajudar no processo de controlo de peso.
O exercício físico é bom para a saúde cardiovascular, pulmões, ossos e articulações. Diminui o risco de ataque cardíaco, diabetes, pressão arterial alta. Pode ajudá-lo também na qualidade do seu sono e gestão de stress.